@ViVi @ViVi 2021-05-15 @ViVi: 大好評のピラティスエクササイズ 最近家で過ごしすぎて、 お尻が下がってきてる人が増えてるみたい 今回は女性なら憧れるキュッと上がったお尻に、 程よく引き締ま…
@Reina Sumi 鷲見玲奈 @Reina Sumi 鷲見玲奈 2020-09-26 @鷲見玲奈: . 今回は横腹(腹斜筋と腹横筋)のトレーニング。 . 1枚目は成功例 2枚目は失敗例です。 あまりにできなくて笑っちゃってる . 昔は腹筋系得意だったの…
@ELLEgirlJAPAN @ELLEgirlJAPAN 2020-07-25 @ELLEgirlJAPAN: IGTV連載企画 #SPORTYGALS . さまざまなジャンルのスポーツに熱中する、おしゃれでかわいい注目ガールをいち早くご紹介。 . 今回は、エル・ガール…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2020-06-01 @WomensHealthJapan: おなか周りを引き締め ウエイトありの腹筋ワークアウトPART3 . 【ターゲット】腹部 【必要なもの】ダンベル 【やり方】 各エクササイズを40秒でできるだけ多…
@ELLEgirlJAPAN @ELLEgirlJAPAN 2020-05-25 @ELLEgirlJAPAN: IGTV連載企画 #SPORTYGALS . さまざまなジャンルのスポーツに熱中する、おしゃれでかわいい注目ガールをいち早くご紹介。 . 今回はパーソナルトレ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2020-05-25 @WomensHealthJapan: おなか周りを引き締め ウエイトありの腹筋ワークアウトPART2 . 【ターゲット】腹部 【必要なもの】ダンベル、ケトルベル 【やり方】 各エクササイズを40秒で…
@ViVi @ViVi 2020-05-10 @ViVi: 1日たったの、10分間がんばればOK！ トレーナーのなぎささん( @nagisafitness )考案の だれでもお家で簡単にできるトレーニンク…
@ViVi @ViVi 2020-05-08 @ViVi: 1日たったの、10分間がんばればOK！ トレーナーのなぎささん( @nagisafitness )考案の だれでもお家で簡単にできるトレーニンク…
@ViVi @ViVi 2020-05-06 @ViVi: 1日たったの、10分間がんばればOK！ だれでもお家で簡単にできるトレーニング法 １weekチャレンジ3日目は、 女性なら特に気になる二の腕！…
@ViVi @ViVi 2020-05-04 @ViVi: 今日から１週間、 お家で誰でも簡単にできるトレーニング法を トレーナーのなぎささん（@nagisafitness)と ご紹介していきます 1日たったの、10分間…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 脚を伸ばした腹筋とツイストは、片側10回ずつ、合計20回。 a) 仰向けになり、両手を頭…
@優木まおみ @優木まおみ 2018-03-11 @優木まおみ: つばトレおさらいを載せていきます^ ^ まずは、スクワット。 #トレーニング #トレーニング動画 #つばトレ #筋トレ #筋肉母ちゃん…
