今日から１週間、
お家で誰でも簡単にできるトレーニング法を
トレーナーのなぎささん（@nagisafitness)と
ご紹介していきます🏋️♀️ 1日たったの、10分間がんばればOK！
毎回メニューを変えて、
オフdayも上手にはさみながら、
体の気になる部分を燃やしていきましょう！🔥 〜１週間のトレーニングスケジュール〜
1日目 お尻のトレーニング
2日目 お休み
3日目 二の腕のトレーニング
4日目 お休み
5日目 お腹周りのトレーニング
6日目 お休み
7日目 全身運動
早速1日目は、女性らしい引き締まった
お尻のトレーニング法です🍑
最後には、
食事についてのアドバイスものせているので、
是非参考にしてみてください💪✨ 今日から１週間、みなさんご一緒に頑張りましょう！！ #vivi #viviおうち時間 #おうち時間#お家時間#お家でできること#おうちでできること#お家で過ごそう#おうちで過ごそう#stayhome#トレーニング#おうちでトレーニング#運動#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ#桃尻#桃尻トレーニング#トレーニング女子#トレーニング動画#1週間チャレンジ#トレーニング法#1週間ダイエット#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ動画#筋トレダイエット#脂肪燃焼fitness#workout#exerciseathome
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