1日たったの、10分間がんばればOK！
トレーナーのなぎささん( @nagisafitness )考案の
だれでもお家で簡単にできるトレーニング🏋️♀️ １weekチャレンジ5日目は、
お腹周りのトレーニングです！
腹筋などのトレーニングの時は、
必ず呼吸を止めないように気をつけること。
これを気をつけるだけで、
効果が全然違うんだとか！
夏に気分良くお腹出しファッションが
できるように、
綺麗な腹筋を作りたいですよね😍
今日もみなさん、一緒に頑張りましょう！！💪💖 .
. 〜１週間のトレーニングスケジュール〜
1日目 お尻のトレーニング✅
2日目 お休み✅
3日目 二の腕のトレーニング✅
4日目 お休み✅
5日目 お腹周りのトレーニング
6日目 お休み
7日目 全身運動
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