@星島沙也加 @星島沙也加 2018-04-29 @星島沙也加: 今回の#workout はお尻 そしてジムに通えない人向けに始めたサービスができたらしい！ 売り上げが被災地に寄付されるみたいです #LAKAS#KENGO#恵…
@星島沙也加 @星島沙也加 2018-04-23 @星島沙也加: とてつもなく弱そうなパンチ #workout #LAKAS#KENGO#恵比寿#代官山 #ゴリトレ#筋トレ#筋トレ女子 @kengo6010…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-14 @WomensHealthJapan: モデルでヨガインストラクターでもあるMIKAが、美しいボディラインをキープするために日頃から行っているエクササイズを公開。腹直筋を鍛えるエクササイズは、滑りのい…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-14 @WomensHealthJapan: 丸みがあり、キュッと上がったヒップラインが美しい、モデルのMika Cが、日常的に行っているヒップアップと美腹筋作りのためのエクササイズを公開。動画を見ながら試…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-10 @WomensHealthJapan: カーヴィで美しいボディラインの持ち主、モデルのMikaが、スタイルをキープするために日々行っているワークアウトを教えてくれた。 まずは、脇腹のセクシーゾーンを…
@星島沙也加 @星島沙也加 2018-04-09 @星島沙也加: 今回の #workout はお尻 最後はおまけ @kengo6010 #LAKAS#KENGO#恵比寿#代官山 #ゴリトレ#筋トレ#筋トレ女子…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 脚を伸ばした腹筋とツイストは、片側10回ずつ、合計20回。 a) 仰向けになり、両手を頭…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ダンベルスクワットは15回。 (a) 肩の高さで両手に3kgのダンベルを持つ。 (b) し…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えられ、脂肪燃焼するワークアウト。 (a) 低いプランクの姿勢になり、両腕を床につける。片腕ずつ使って高いプランクの姿勢になる。…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ブロードジャンプは、15回をワンセットで。 a) スクワットの姿勢になる。この時ひざが…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案する、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 前傾姿勢でのリバースフライは、15回を目標に。 (a) 両手にそれぞれダンベルを持ち、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案した、全身を鍛えてくれる脂肪燃焼エクササイズ。 腹筋自転車漕ぎは、 片側20回ずつ、合計40回がんばって！ (a) 仰向けになり、手を…
