@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-09 @WomensHealthJapan: あなたのお気に入りのブラトップ＆タイツのコーディネートを投稿して、スペシャルなイベントへのインビテーションを手に入れて！ STEP1:ペアリング画像or動画を…
@Shiho Yano 矢野志保 @Shiho Yano 矢野志保 2018-04-08 @矢野志保: Eary morning “Zumba” session with @jeanniechesser for the first time! 今朝、初めてズンバに…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 脚を伸ばした腹筋とツイストは、片側10回ずつ、合計20回。 a) 仰向けになり、両手を頭…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ダンベルスクワットは15回。 (a) 肩の高さで両手に3kgのダンベルを持つ。 (b) し…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えられ、脂肪燃焼するワークアウト。 (a) 低いプランクの姿勢になり、両腕を床につける。片腕ずつ使って高いプランクの姿勢になる。…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ブロードジャンプは、15回をワンセットで。 a) スクワットの姿勢になる。この時ひざが…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案する、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 前傾姿勢でのリバースフライは、15回を目標に。 (a) 両手にそれぞれダンベルを持ち、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネスが考案した、全身を鍛えてくれる脂肪燃焼エクササイズ。 腹筋自転車漕ぎは、 片側20回ずつ、合計40回がんばって！ (a) 仰向けになり、手を…
@長友佑都 @長友佑都 2018-04-06 @長友佑都: 今日もジムでトレーニング。 有酸素運動から筋トレ、プールでトレーニング。 妻も出産後から運動できるようになり、すこぶる元気です @harikiri_tairi …
@アンジェラ芽衣 @アンジェラ芽衣 2018-04-06 @アンジェラ芽衣: 普段お話しながら楽しくトレーニングしてるから気付かなかったけど どんどんトレーニング厳しくなってたらしい 楽しく鍛えられるっていいな〜〜〜〜 たのしいたの…
@長友佑都 @長友佑都 2018-04-05 @長友佑都: 家族でジムへ。 息子はまだトレーニングできませんが、歩けるようになったら、長友トレ開始します。笑 メソッドは作っています サッカーやってほしいな️🇯🇵 @har…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-01 @WomensHealthJapan: ランニング、トレーニング、そしてスニーカービズにも一足でヘビロテしそうなのが、#newbalance からこの春登場したナージャイズ。 モノトーンの新色はあ…
