@河西美希 @河西美希 2020-03-06 @河西美希: わたしプロテイン飲むの本当苦手で いつもゲロゲロ〜って気分になっちゃうんだけど パーソナルのトレーナーさんに教えてもらった 『コーヒーと一緒に』飲む方…
@Kazuko Hayasaka 早坂香須子 @Kazuko Hayasaka 早坂香須子 2020-01-09 @早坂香須子: 今年最初のトレーニング開始！ パーソナルトレーナーのノリくん、今年もよろしくお願いしまーす。 @noriakikanaya99 そして、運動の後はプレシャスプ…
@河西美希 @河西美希 2019-10-18 @河西美希: ストーリーで言ってたプロテインスープ BULK SPORTSのやつで10袋入り¥2970 という少しお高めだけど、めっっっちゃ 美味しくて一袋で20g…
@Mackenyu 新田真剣佑 @Mackenyu 新田真剣佑 2019-10-07 美トレ女子必見！新田真剣佑の優しい言葉とまなざしゲット／ザバスMILK PROTEIN STYLE BODY CM
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@OCEANSMagazine @OCEANSMagazine 2019-08-20 @OCEANSMagazine: オーシャンズモデルのプライベートをパパラッチ！ 今回はストイックな日常を過ごす呉山賢治さんに密着。モデルとして、徹底的なカラダづくりに全精力を注ぐプロ魂と素敵…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: #スクワット は、上向きのお尻を作るだけでなくふくらはぎやハムストリング、腹筋のトレーニングにも いろんな種類のスクワットを正しいフォームでトライしよう！ 〈ポ…
@Kazuko Hayasaka 早坂香須子 @Kazuko Hayasaka 早坂香須子 2019-07-07 @早坂香須子: 冷えを持つ陽虚体質の私は、中医学の先生なら朝1番にラム肉食べなさいと言われるくらいたんぱく質が必要で、実際に血液検査でも不足を指摘されることもあります。 たん…
