今夜のお品書き
小松菜とタコとアサリのガーリック蒸し
イワシのマリネ 梅トマトソースと大葉で
エビチリ(残り物)
パクチーとぬか漬けキュウリのサラダ
栄養ドリンクにも入っていて、肝臓に優しい効果のタウリンが豊富なアサリとタコで今夜はヘルシーおつまみ献立🍻
タコは噛み応えもあるから、満腹感も◎
魚屋さんで今日のオススメになっていた鰯は刺身用におろしてもらって(頼める時はプロに頼ろう)簡単マリネに。
カルシウムや鉄分も豊富で、それらの吸収を高めるビタミンDも含まれているので、鰯ひとつで丈夫な骨や体を作ってくれるんです。
かつ、血液サラサラ&脂肪燃焼効果もあるので、率先して食べたい魚なのですよー。
#みやれゴハン #晩ごはん #おうちごはん #ひとりめし #おつまみ #ヘルシー #栄養バランス
WACOCA JAPAN: People, Life, Style.