家で食べる炭水化物は、ほぼ玄米にしています。
特に、ここ半年くらい意識的に摂っていたら、本当に肌の調子が良い。
寝てなくても忙しくてもストレスがあっても、揺らがない。
風邪もインフルエンザもかからなかった。
春先に出てくる蕁麻疹も今のところ気配なし。
免疫力って、こういうことかなーと感じています。
@daybyday__2016 の #江頭さんの玄米 はワタシにとって薬のようなお米。
白米に比べて、栄養価の高さ、玄米ってすごいんですよ。
たくさんの選択肢がある時代、これが好きだとか、これが食べたいとか、ちゃんと選べる自分でいたい。
好きなパンは、自宅でひとりの時は、すこーしおやすみしてる。
そのかわり、誰かといる時や外食は我慢しない。
それも、選択なんだと思う。
#みやれゴハン
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