尾崎アナ、畑下アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「HULA HULA（フラフラ）」
ティップネスのマルラニアーケア俊恵トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日はヒップアップや美姿勢が期待できるフラダンスをご紹介します！
皆さんも一緒に楽しく動きましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
最初はカホロ アウトという動きです。
・両手は腰、肩を後ろに引き背筋を伸ばします
・足幅は拳一個分開き、膝は軽く曲げましょう
・横に２歩進み、戻ります
・ポイントは２回目のお尻を膨らませるイメージで移動することです
・お尻や太ももを鍛えることでヒップアップと美脚に期待できます
次は、ヘラという動きです。
・片足ずつ前に出し、胸をはって行いましょう
・出した足と反対方向にお尻を揺らすイメージです
・足の動きを覚えたら、手を付けます
・両手を前に出し、胸の前でクロスしましょう
・この動きはアロハといい、感謝や愛などの意味がある
・肩甲骨をたくさん動かすことで美姿勢や肩こり予防にも期待できます
最後はこの２つの動きを合わせていきましょう！
・最初から動きをつなげて行います
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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