高橋メアリージュンさんに、瞑想を教えていただきました！
ジャーナリングは「書く瞑想」とも呼ばれます。でも、そもそも「瞑想」とは何なのか。何も考えないことなのか。呼吸に集中することなのか。それとも、自分の内側を観察することなのか。
今回は、モデル・俳優として活躍されながら、日本瞑想協会の認定コーチ資格も取得されている高橋メアリージュンさんに、瞑想の基本から実践まで学びます。
高橋さんのチャンネルでは、今回の後編として、瞑想との出会い、スペインへの旅、自分の心の声を聞くこと、そしてジャーナリングについて、さらに深くお話ししています。
■高橋さんのキャリアと瞑想の関係について、より深い部分をうかがいました。
▼高橋メアリージュンさん YouTubeチャンネル
https://youtube.com/@asahiganoboruyoru
▼高橋メアリージュンさん Instagram
https://www.instagram.com/maryjuntakahashi
【高橋メアリージュンさん 出演情報】
■ドラマ『エミリとマリア』
6月18日スタート
https://www.mbs.jp/emily_maria/
■ドラマ『GTO』
7月20日スタート
https://www.ktv.jp/gto2026/
【書籍】
『クリエイティブジャーナリング ノートではじめる自己理解とアイデア創出』
Amazonはこちら
https://amzn.asia/d/05RfzNge
【Chapter】
00:00 Intro
01:08 瞑想の始め方
03:31 瞑想を実践してみる
05:56 瞑想とは何なのか？
08:50 高橋メアリージュンさんのジャーナリング
12:19 Outro
#瞑想
#高橋メアリージュン
#ジャーナリング
💎 Staris – Xtalydian
🎥 https://youtu.be/5DmL4tRELKg
🎧 https://music.apple.com/jp/album/xtalydian-feat-mio-mcalister-single/1822255486
🎧 Staris – backflow EP
https://distrokid.com/hyperfollow/staris/backflow-ep
💿 Sober EP Limited Vinyl
https://staris.bandcamp.com/album/sober-ep
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