▼前編はこちら：https://youtu.be/uq8Dy9NbKN4
▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/vaFNwrrutwY
▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら
https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13485&display_type=article&override=true
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＜出演＞
上月正博 腎臓専門医／医学博士／リハビリテーション科専門医
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜参考書籍＞
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:09 腎臓先生が教える健康新常識
01:28 ウォーキングで腎機能が高まる
04:38 腎機能を高める簡単エクササイズ
05:08 簡単エクササイズ ①バンザイ
05:37 簡単エクササイズ ②かかと上げ
06:12 簡単エクササイズ ③スクワット
06:58 簡単エクササイズ ④片足上げ
07:37 歩幅を広げるトレーニング
08:10 簡単エクササイズ ⑤フロントランジ
10:00 お家でできる簡単トレーニング
10:15 お家でできる簡単トレーニング レッグレイズ
12:32 腎臓先生実演！なんちゃって腕立て伏せ
14:03 続いての新常識は…
14:18 腎臓リハビリは安静禁物・運動推奨
16:56 人工透析治療とは
17:56 1日安静にすると2歳年を取る
19:58 透析治療中に運動療法を導入
20:40 世界が認めた透析治療の新常識
23:05 慢性腎臓病のステージ別食事療法
25:56 食事と運動で慢性腎臓病を改善
26:14 腎臓を守るために生活習慣を見直す
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ 100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣 目の寿命は60～70年
後編：目に良い食べ物・習慣 セルフチェックで「目の病気」早期発見
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響
後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
▼「ランキング超分析」クレジットカード
前編：https://youtu.be/AchfGQ9VZ5Q
後編：https://youtu.be/1EYW9FFkQLU
▼「ランキング超分析」日本株
前編：https://youtu.be/5Pm3B1vfha8
後編：https://youtu.be/eHtMPiMpfnE
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