ダイエット、減量のために運動！と頑張ってきた人生…
でも目標を変えたらめちゃくちゃポジティブに頑張れてる！
仕事のストレス、人間関係、子育て、介護などいろいろな事でメンタルがやられる事ってあると思うけど、そのメンタルを整えるために運動をする！というのは科学的にもとても効果があるとわかってきてて、私もこの年齢からそういう思考に変えたらとてもとてもいい！という話！
ランニングしまくって、運動人生のハリー杉山にも金言をいただいてるよ！
ヨガ、ダンス、ピラティス、ランニング、ジョグ、パーソナルトレーニング、ウエイト、スポーツなど、なんでもいいから、とにかく自分に合ったのを見つけよう！
体とのポジティブな関係は性教育的にもめっちゃ大事だし、体を整えて大事にするってつまりは自分を大事にすること！
運動で自己肯定感上げてこ！！
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