今回は簡単！イスに座ったままできるリフレッシュヨガをご紹介します！
肩こりや足のむくみ解消にオスメメです！
同じ体勢がつづいてしんどい時、呼吸と一緒に体を伸ばしてあげてください♪
イスさえあればすぐにできるので、合間時間に活用してみてくださいね♪
－高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします！－
★ヨガインストラクターProfile★
『加藤夕夏（かとうゆうか）』
NMB48所属。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格「RYT200」を取得。
幼いときからダンスを習い、毎日ストレッチをすることが習慣であったことから「ヨガ」に興味を持ち、ヨガインストラクターの資格を取得。
アイドルとして活動する中でも、健康かつ前向きな心と身体を支えているヨガの魅力を伝えるために、YouTubeで発信しています！
■NMB48
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