【健康】美沙子流のランニング前の自宅でできるストレッチをお教えします♡

どうも、安田美沙子です。
今回は、「ストレッチ」をやってみました。
コメントいただいていたランニングの前の美沙子流のストレッチご紹介します♪

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#おうち時間#ダイエット#ストレッチ

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00:00 今回の企画は？
00:44 STRETCH1:腕と肩甲骨のストレッチ
01:50 STRETCH2:脚のストレッチ
02:13 ポイント☆
03:32 STRETCH3:首のストレッチ
03:46 STRETCH4:座った状態でのストレッチ
04:53 こんなに変わります
05:32 ポイント☆
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