@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-09-26 @WomensHealthJapan: ちえとさわこの給湯室トーク、10月末は＂セックス＂について語ります。さわこの赤裸々な悩みに、先輩ちえは…？ #womenshealthjp #体#パートナー#恋…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-29 @WomensHealthJapan: IGTVで配信中の「ちえとさわこの給湯室トーク」 次回はボディポジティビティ ( #bodypositivity )がテーマ。さわこが体にまつわる悩みをちえさん…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-21 @WomensHealthJapan: 今年トレンドのタイダイ柄。スポーティーからドレッシーまで、セレブのおしゃれなスタイルをチェック #womenshealthjp #ファッション#コーデ#タイダ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: #スクワット は、上向きのお尻を作るだけでなくふくらはぎやハムストリング、腹筋のトレーニングにも いろんな種類のスクワットを正しいフォームでトライしよう！ 〈ポ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-13 @WomensHealthJapan: 8月15日にオンライン限定で発売する、くせ・うねり髪に特化した新作シャンプー＆トリートメント ・エッセンシャル フラット モイスト＆モイスト シャンプー （50…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-10 @WomensHealthJapan: なんと1枚当たり約9gの低糖質ピザ専門店「SONOBON」が表参道にオープン！ プロシュートやモッツァレラなどタンパク質がたっぷりトッピングされ、食べ応えも満点…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-09 @WomensHealthJapan: 気になる二の腕のたるみに 上腕三頭筋にきくエクササイズ！ 1. 8-10回 2. 8-10回 1→2の動きを3セットトライしてみて。 水を入れたペットボトルを重…
