@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-27 @WomensHealthJapan: 必要なものは野菜とオイル、水、塩だけ。余った食材を使い切る、お掃除スープの作り方 (recipe by @ayumi_missfit ) 調理時間 20 分 【…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-26 @WomensHealthJapan: ワンボウルでできる、時短バナナブレッドの作り方 調理時間 35分 （recipe by @ayumi_missfit ） 【材料 2人分】 ★バナナ 160g …
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-26 @WomensHealthJapan: ヘルシー、簡単、栄養バランスのとれたタコスプレートの作り方 (recipe by @ayumi_missfit ) 調理時間 20 分 【材料 2人分】 トルテ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-22 @WomensHealthJapan: FIT GIRLS SNAP スポーティーアイテムを取り入れた私服をチェック…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-21 @WomensHealthJapan: 争奪戦スタート！ THE NORTH FACE × HYKE、ラストコレクションが2019年9月11日（水）から先行発売。 ※THE NORTH FACE ST…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-21 @WomensHealthJapan: 今年トレンドのタイダイ柄。スポーティーからドレッシーまで、セレブのおしゃれなスタイルをチェック #womenshealthjp #ファッション#コーデ#タイダ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-20 @WomensHealthJapan: 「おでこニキビ」に効果的!? スイカサラダの作り方 (recipe by @ayumi_missfit ) 調理時間 5分 【材料 2人分】 スイカ 1/8個分…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-20 @WomensHealthJapan: ギルトフリーな主食5種！ ❶ 九州産100%大豆でできた「まーめん」3玉入 ¥ 635 低糖質・高たんぱく・グルテンフリー・食物繊維豊富な「まーめん」。パスタや…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: ココナッツ粉で作る低糖質ズッキーニマフィン （recipe by @ayumi_missfit ） 調理時間 35分 【材料 マフィン8個分】 ズッキーニ 12…
