@中村アン @中村アン 2018-07-27 @中村アン: ウォールボール(4kg) 壁に当てスクワット。 150m run × ウォールボールスクワット10回を3round。 3年前初めてこれをやった時、相当驚いたけど…
@中村アン @中村アン 2017-10-06 @中村アン: Reebok 秋冬の撮影を。 週1回のトレーニングと ここ1週間、お酒を抜いて 筋肉に良い環境を。笑 今日から 美味しいお酒が飲めそうです #bemorehum…
@中村アン @中村アン 2017-09-28 @中村アン: keepkeepkeep 20秒keep ＋腹筋、ぶら下がり。 × 3round @reebokjp キツかったなぁ〜。 最後にやっとできた。 #bemore…
@中村アン @中村アン 2017-08-30 @中村アン: バランス良く🤸️ 重たいものを持ち上げても ムキムキにはならない! 有酸素運動と一緒なら。 走って燃やして負荷をかけて引き締める。 30cal️run 1…
