@Misaki Izuoka 出岡美咲 @Misaki Izuoka 出岡美咲 2019-12-18 @出岡美咲: ぼしゃぼしゃですみません。 ジムまで走って、程良く身体が温まったところで 久し振りのパーソナル。 最近、ジムに行く時は毎度そこまで走って行きます。 先日ふ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-10-13 @WomensHealthJapan: ラグビーワールドカップを観戦してたら、体を動かしたくなってきたのでは？ 明日のワークアウトはこれに決まり！#workouw#training#fitness#ワ…
@EsquireJapan @EsquireJapan 2019-09-27 @EsquireJapan: 『ハスラー』、『脱走大作戦』、『明日に向って撃て！』、『スティング』と代表作を挙げればきりのないポール・ニューマンは、がんとの闘病生活を経て、2008年9月26…
@EsquireJapan @EsquireJapan 2019-09-27 @EsquireJapan: 俳優、監督、レーシングドライバー、慈善家、実業家と…多彩で多才。様々な表情を見せ私たちを魅了したポール・ニューマンは、1950年代ハリウッドの代表する俳優の一人…
@EsquireJapan @EsquireJapan 2019-09-27 @EsquireJapan: 最高にカッコいい男から“スタイル”を学びましょう。 – – – #ポールニューマン #秋冬 #着こなし #メンズファッション #腹筋 #PaulNewman #…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: #スクワット は、上向きのお尻を作るだけでなくふくらはぎやハムストリング、腹筋のトレーニングにも いろんな種類のスクワットを正しいフォームでトライしよう！ 〈ポ…
@non-no @non-no 2019-05-07 @non-no: お待ちかね、モーニング娘。’19 石田亜佑美さんからの激励コメント 発売中の6月号で、美しい腹筋を作るためのエクサイズを教えてもらいました。生田衣梨奈さんも登場…
