@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-10-13 @WomensHealthJapan: ラグビーワールドカップを観戦してたら、体を動かしたくなってきたのでは？ 明日のワークアウトはこれに決まり！#workouw#training#fitness#ワ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@OCEANSMagazine @OCEANSMagazine 2019-08-20 @OCEANSMagazine: オーシャンズモデルのプライベートをパパラッチ！ 今回はストイックな日常を過ごす呉山賢治さんに密着。モデルとして、徹底的なカラダづくりに全精力を注ぐプロ魂と素敵…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: #スクワット は、上向きのお尻を作るだけでなくふくらはぎやハムストリング、腹筋のトレーニングにも いろんな種類のスクワットを正しいフォームでトライしよう！ 〈ポ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-09 @WomensHealthJapan: 気になる二の腕のたるみに 上腕三頭筋にきくエクササイズ！ 1. 8-10回 2. 8-10回 1→2の動きを3セットトライしてみて。 水を入れたペットボトルを重…
@優木まおみ @優木まおみ 2019-06-12 @優木まおみ: プロポーションや見た目のためにピラティスをやっているわけではないけれど、続けていると、自然と見た目も変わってくるものです。 #腹筋母ちゃん のハッシュタグで…
@今野杏南 @今野杏南 2019-06-11 @今野杏南: * RESHAPE-TOKYOへ久しぶりのパーソナルトレーニング マヤちゃんにたくさん追い込まれました お尻と二の腕… 明日にはきっと筋肉痛が来るだろう…..
@CosmopolitanJapan @CosmopolitanJapan 2019-06-02 @CosmopolitanJapan: WORKOUT IN STYLE . ショッピングやフェスなど、様々なシーンで活躍してくれるスポーツウェア セレブたちのように格好よく着こなし…
