@舟山久美子 @舟山久美子 2021-05-08 @舟山久美子: Good Morning 最近ハマってる朝ごはんは ホットサンド…！ 簡単お洒落でお腹も満たされる♡ パンはライ麦パンにして血糖値の上昇を緩やかに。 カロ…
@舟山久美子 @舟山久美子 2021-01-22 @舟山久美子: 今朝の昨晩のご飯 ダイエットについて聞かれますが 20代後半になってからは食事の時間も大切にしていきたいので、我慢はしないようにしてます とは言え永遠に…
@舟山久美子 @舟山久美子 2015-06-18 @舟山久美子: 食べて30分後に体脂肪を蓄えるインスリンが働きだすんだけど、副交感神経優位だと、出やすいので軽く身体動かして交感神経優位にすると太りづらいよ #diet #ダイ…
