@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: #スクワット は、上向きのお尻を作るだけでなくふくらはぎやハムストリング、腹筋のトレーニングにも いろんな種類のスクワットを正しいフォームでトライしよう！ 〈ポ…
@高橋ユウ @高橋ユウ 2019-04-23 @高橋ユウ: 収録前に #HOGUMI ウエイトトレーニングもします。 結婚式に向けて肉体改造です 重いものは持ち上げられないけどお尻にしっかり効くスクワット! その他にラ…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2018-04-07 @WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ダンベルスクワットは15回。 (a) 肩の高さで両手に3kgのダンベルを持つ。 (b) し…
