@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2021-12-12 @WomensHealthJapan: 【「ブルガリアン・スプリットスクワット」でヒップアップとバランス強化】 ブルガリアン・スプリットスクワットは、イメージ通り体を一瞬で熱くし、強い足腰を作ってく…
@SeventeenMagazine @SeventeenMagazine 2021-09-03 @SeventeenMagazine: 気になる太ももを「ほぐす」の次は「燃やす」 JKが細くしたいパーツNo.1 『太もも集中ダイエット』企画の第②弾だよ タイプ診断（筋肉太り／脂肪太り／水太り…
@OCEANSMagazine @OCEANSMagazine 2021-01-05 @OCEANSMagazine: 年末年始のドカ食いで肥えた体。 「ヤバっ！」と焦る皆さんに、1日3分、どこでも簡単にできる正月太り解消トレーニングを7日分、処方します。 2日…
@Riregram @Riregram 2020-08-07 @Riregram: Training day I go to the gym right after getting up. I didn’t have any exercise …
@WithMagazine @WithMagazine 2020-06-27 @WithMagazine: 【「ぐらトレ！」の第2回目のトレーニング動画をYouTubeにアップ】 . . 2回目は、女性向けのスクワットの超基本を、小倉さん&谷本先生が詳しく解説…
@VoCE @VoCE 2019-11-01 @VoCE: 今週もお疲れさまでした ・ 金曜日の深夜は、BeauTV～VOCEがありますっ ・ さて今宵のBeauTV～VOCEのテーマは【秋ずっと美人】 ・ キレイを磨い…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: 燃焼系スクワット 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開き、つま先は若干外側に向ける。ひざを曲げる際は、つま先と同方向に。 ・できる限り高くジャンプする。 ・着地するとき…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 〈ポイント〉 ・腰幅に脚を開く。 ・速さでなく、お尻の筋肉が動いていることを意識してゆっくり行う。 ・15回1セット×3 #womens…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-23 @WomensHealthJapan: スクワットチャレンジ 正しいフォームで、美尻だけでなく美脚もつくろう！ 〈ポイント〉 ・腰が反らないように、尾てい骨をキュッと内側に。 ・頭の位置をキープして、…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…
@WomensHealthJapan @WomensHealthJapan 2019-08-19 @WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…
