@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-03-12 @高山都: 今晩ごはん ●大根と豚肉と厚揚げのカレー ●カブと肉団子のスープ ●サヴァとキャベツのガーリックソテー(昨夜の残り) ●塩麹豆腐にたたき梅とオクラのっけ 昨夜の…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-11-28 @高山都: 今晩ごはん ●ビーフシチュー ●水菜とこんがりナスと生ハムのサラダ 冬の銭湯はまた至福ですなぁー︎ リクエストのシチューはデミグラスソースでじっくり煮込みまして…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2015-11-28 @高山都: 普段、好きなものは食べているけど、炭水化物の量だけは気をつけています。 1日を通して、朝や昼にしっかり食べた日や、お酒を飲む時、夜は極力控えたり少なめにしたり。…
