@OCEANSMagazine @OCEANSMagazine 2020-03-04 @OCEANSMagazine: 今話題のトランポリンエクササイズに、ユースケさんが挑戦！ 自宅でたった15分やれば、脂肪も減らせて体幹も鍛えられる。 しかも脚への負担が少ないので、ケガの心…
@泉里香 @泉里香 2018-12-06 @泉里香: 追い込み中 改めてみっちりトレーニングを取り入れて頑張っています。 最初のうちは辛いけど、 変化が現れてくると楽しくなってくるから、それまでは負けずにハードなト…
@OCEANSMagazine @OCEANSMagazine 2017-01-21 @OCEANSMagazine: この表紙で24日発売です。 #oceans #oceans_magazine #オーシャンズ #オッサン #ほしいもの #最新号 #コラボマーケット #からだ…
@泉里香 @泉里香 2016-11-16 @泉里香: カラダづくりの為にかかさず飲んでる、プロテイン。 トレーニング後はもちろん、たんぱく質が足りないなとおもう時は積極的にプロテインを摂ってます この美人プロテイン…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-09-30 @高山都: 普段、ワタシはカフェインもアルコールも好きなので、クレンズ体験中は飲み物は白湯かお水のみ。(それが辛い) #キッチャリークレンズ 3食はお皿やトッピングを変えて…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-28 @高山都: 2016年6月29日(水)のお弁当 海老と大葉とチーズの春巻き、新ジャガのそぼろ煮、茹でキャベツのアンチョビマヨネーズ、カボチャの素揚げ、出汁巻玉子、ほうれん草…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2016-06-28 @高山都: 運動しない日は昼食を抜き出して半年ほど。 あれ？太ったかなーと思っても、だいぶ調整しやすくなりました。 (もともと食べたら食べた分だけ太る人です) 普段、甘いモ…
