運動しない日は昼食を抜き出して半年ほど。
あれ？太ったかなーと思っても、だいぶ調整しやすくなりました。
(もともと食べたら食べた分だけ太る人です😭)
普段、甘いモノもよっぽど欲する時以外は食べません。
その代わりにお酒はやめられないけど🙄
食欲コンサルタントの村山彩さん @aya_murayama_ の新刊がとても面白い。
冷蔵庫を見直すだけで、体もお財布もダイエットできるとのこと。
本で、小腹が空いた時の為にと紹介されていた竹輪もゆで卵もワタシの大好きな間食のひとつ。
少量で空腹解消されて、高タンパク低カロリーなのです。
そして、今日のおやつは愛情が溢れるほど注がれた手作りグラノーラ。
小麦フリーで、甘みはメイプルシロップのみ。
有機素材でじっくり焼き上げられているので、噛めば噛むほど自然な甘みが増して、気持ちいい程のサクサク。
先日 @saikolo のところで連れて帰ってきたものです。
キッチンで下ごしらえしている時も、少量で小腹を満たしてくれて、なんか心まで幸せになる味。
彩子ちゃんの笑顔が浮かぶそんな味。
見えるものを大切に味わう。
お気に入りのお皿に盛って、いつもの珈琲屋さんでおじさんが焙煎してくれた豆でいれたコーヒーと一緒にポリポリ齧りながら、良いことだなーって思いました。
我慢するダイエットは食いしん坊なワタシにとっては難しいけど、こういう向き合い方なら長く続けられそう。
例えば、この先妊娠して、さらに運動が難しくなったりしたら、そうすればいいんだもんね。
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