@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-09-14 @高山都: ただいま 普通の和食が恋しくなったので、スーツケースの片付けババっと済ませて、スーパーへ。 お目当の秋刀魚は売り切れだったので、メインはイワシ！！ 梅と生姜でこ…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-05-29 @高山都: 魚な夜の月曜日 イワシが安かったので、塩を振り水気を拭いて、片栗粉をはたき、ニンニクとオリーブオイルでこんがりカリッと焼いて、エスニックソースをかけたソテーにし…
@Miyako Takayama 高山都 @Miyako Takayama 高山都 2017-04-21 @高山都: 女同士の家呑みにオススメ 鰯はタンパク質、ビタミンB類やEが豊富。 体内で作ることが出来ず、食品から摂る必要のある必須脂肪酸の一種、不飽和脂肪酸が多く含まれてい…
