【花粉症を治す！】おまけ

「花粉症を治す！」のおまけです。本の補足と、食事について思うことをお話します。

■テキスト■
溝口徹『花粉症は1週間で治る！』↓
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【目次】
◆補足
0:00 はじめに
0:42 ビタミンＤの欠乏によって起こる疾患
2:42 重度の花粉症の場合のビタミンＤ摂取量と症状の変化
5:04 免疫力を高める
7:12 玄米菜食に注意しましょう
8:07 7つの基本ルールのうち5つはオーソモレキュラーの根本的な考え
9:31 人は毎日食べるもので出来ている
◆食事に思うこと
12:02 糖質制限について
15:26 私の毎日食べているもの
16:42 一人暮らしは実践しやすい
17:43 食生活には勘違いや思い込みが多すぎる

【花粉症は1週間で治る】
簡易版

①食べ物で体質改善（1/4）

②タンパク質をとる／腸内環境を整える（2/4）

③ビタミンＤをとる／質のよい脂質をとる（3/4）

④女性は鉄、男性は亜鉛／糖質は控える（4/4）

おまけ