00:00 〈睡眠が学業の成績や仕事の成果に与える影響〉
02:03 〈睡眠の質と成績〉
03:32 〈成績の1/4は睡眠によって決まる！〉
06:22 〈試験勉強をしている期間の睡眠は成績を左右する！〉
07:30 寝る前にしてはいけないことその1
〈30分以上の昼寝〉
09:35 寝る前にしてはいけないことその2
〈夜にカフェインを摂らない〉
10:55 寝る前にしてはいけないことその3
〈寝酒〉
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