98%の日本人が不足!? ビタミンDの驚きの重要性 感染症予防の鍵はビタミンD！あなたの濃度は大丈夫？ No.478
「98%の日本人がビタミンD不足⁉ 骨の健康だけでなく免疫力アップや感染症予防に必須のビタミンD。紫外線で作られるこの重要な栄養素、あなたの体は足りていますか？ビタミンD不足が引き起こすリスクや、効率的な摂取方法を徹底解説します。骨粗鬆症予防、睡眠の質向上、そして日光との関係も丸わかり！健康を守るために知っておきたい情報を今すぐチェック！」
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30 Comments
4000IUのビタミンDサプリ飲んでます。半年で役3倍になりました。
ビタミンDとケトジェニックで、慢性的な疲労とアトピーがかなり改善されましたね。
サプリ楽しみにしています！
自己免疫疾患の予防ではなく「治療」として、ビタミンDの効果を上げるためには、血中濃度は、どの位が最適ですか？
１０００ ２０００ ５０００ １００００のビタミンDはあるけど４０００丁度のビタミンDはないんですよねぇ
いつも楽しく配信を拝見させて頂いてます。ラクエイドを始めて約1年になり
ビタミンD今4100を服用する様になり花粉と風邪とはご無沙汰です🎉🎉息子が23歳で、離れて暮らしているのでYouTubeとビタミンDを渡しました。今花粉風邪アレルギー性鼻炎🤧大丈夫みたいです。ラクエイドとビタミンDセットとかで、販売して欲しいです😊😊
ビタミンDの重要性を先生方から教えていただき、毎日飲み続けて、数年、人間ドックでビタミンDの血中濃度を調べて見ました。
今回初めてなのですが、56有り驚きました。合格ラインを越えていました。
嬉しかったです。今後も毎日飲み続けます。
13:25 笑った
こんにちは。いつも楽しく拝見しています。
今回の内容とは関係ないのですが、お二人のご意見を聞きたくてコメントさせていただきましたm(_ _)m
リンゴ酢を炭酸水などで割って飲むのが、ダイエットとか腸活などに有益かどうか、お二人の見解をお伺いしたいです。
よろしくお願いします🙇
肥満の場合VitDを多めに摂取すべきという話を聞きましたが、先生方のご意見が聞きたいです
事務職マイカー通勤でほとんど日光に当たりませんのでサプリで補うしかないですね😑
食べ過ぎとかで突然発症する食物アレルギーの予防にも効果はありますか？
ビタミンKはどうですか？
アメリカ在住です。 アメリカではビタミンDと共にビタミンKも一緒になっているサプリメントが売っています。日本人は納豆を食べるので基本的にKは足りているからDだけ摂れば良いと、ある日本人のYouTuberが話していたのですが先生方にDだけの接種とD+Kの接種の違いを説明していただけたら嬉しいです。ちなみに私は納豆を頻繁に食べれる状況にいないため、D+Kを摂っています
ビタミンDはサプリで摂取しています。25.0μg入っていると表記されているモノを飲んでいますが冬は増やした方が良いのでしょうか？
腎臓の数値が悪い人はビタミンDサプリ飲めませんか？
ビタミンDサプリ飲み始めた最初の夜からお手洗いで起きる事がなく、快適になりました。
風邪とかにもならないためにも4000は摂りたいですが、今は1000です。
なるほどです
ビタミンDのサプリは毎日飲んでます
高濃度ビタミンC点滴も月1回やってます
多くの日本人のビタミンDの血中濃度が基準値以下になってしまったのは、青魚を食べる頻度が下がってしまったからではないでしょうか？🐟
ビタミンDを多く含む魚を丸ごと食べれば、カルシウムも摂取できるし、EPA、DHAなどの油は脂溶性ビタミンであるビタミンDの吸収効率を上げると思われます😊
私がビーガンやってた時は日干しの干し椎茸を探して買ってましたが、今どきはスーパーじゃなかなか手に入りませんからね。なので現状中国産のキクラゲくらいですかね。ビタミンD2源は。栄養学的に植物性（茸は植物性なのかという話は置いといて）に拘る必要性もないのかなとも思いますが、茸を軽く日干しにすると香ばしさが増すので自分でやってもいいかもしれません。傘の裏側に日を当てるとよいそうです。
98%が不足しているという研究を受けて、テレビではビタミンDの多く含まれる食品を紹介するだけというトンチンカンなことしているし、厚労省はサプリによる過剰症のこと（脅し）ばかり言ってるし、そんなに日本人の病気を増やしたいのかなと思ってしまいますね。そしてそれが今までの行いから考えて十分にあり得そうなのが怖いところです。
慢性蕁麻疹で毎日薬飲んでます。
飲み忘れると蕁麻疹が出るので欠かさず飲んでるのですが、あと何ヶ月続くのか何年続くのか…
ビタミンDがアトピーに効果あるなら、慢性蕁麻疹にも効果ありますか？🥲
いつも楽しく拝見させて頂き私もビタミンDサプリを飲んでいます。主人はサプリメントを飲んだ事がないのですが、今66歳で喘息が出て（小児喘息はありました）病院から出されたレルベア200エリプタを吸入してますが、それを吸入しつつビタミンDサプリを摂っても大丈夫でしょうか？
サプリの効果について、ずっと疑問でした。
飲み合わせ、取り過ぎに注意をしなければいけないのに、手軽に購入できてしまう事を危険に感じます。
飲み続ける事を考えると、安心安全なサプリ選びを選びたいですが、難しい。
皆さんビタミンDの血中濃度測定ってどのようにされているのでしょうか。人間ドックだと25-OHで検査になるかと思いますが。
平島先生の「細胞的にモテたい！」ってのが差し込まれるたびに愛人2、3人ほどいそうwってニヤニヤしてしまいます。
567からビタミンD3と亜鉛のサプリ今も飲んでいます。一度も感染してないです。
ビタミンDは脂溶性で体内に蓄積されやすいから過剰摂取に注意だみたいなことをよく聞きますが、4000IUも摂って大丈夫なのでしょうか。
ビタミンDの話、凄く気になります。摂取したいのですが、サプリメントは肝臓に負担がかかるとか言われていますが、その辺りはどうなのでしょうか？
あと、ビタミンDのサプリは、たくさん出回っているようですが、どのメーカーのが安心とかありますか？
参考までに教えて頂けると助かります😂
ビタミンDを3ヵ月前から飲み始めましたが、25μgを4錠を朝夕で分けて飲んでますが1回でまとめて飲むのがいいですか？
それとも問題ないですか？
飲みはじめてからアレルギー持ちで常に鼻汁があったのですがなくなりました!