みなさまこんにちは、Relax Sleep Musicチャンネルのmoaです😌
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このチャンネルでは、みなさまがリラックスして熟睡できる音楽をお届けしたり、心地よい眠りへ導く睡眠習慣のご紹介をしたり、またおやすみ前の瞑想のヒントとなるショート動画を発信しています🌙
みなさまが癒しのBGMで、肩の力を抜いてゆったりした気分でリフレッシュできましたら本当にうれしくおもいます。
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【おすすめ動画】
８分で深く眠れる【α波+ソルフェジオ周波数528Hz】自律神経を整え疲労回復効果、睡眠音楽・睡眠導入・熟睡できる音楽・短時間睡眠でも朝スッキリ
【睡眠用BGM】大自然の音とピアノの調和 眠りを誘う音楽ライブ 睡眠音楽 自然音【睡眠導入】
https://www.youtube.com/live/mrQ1X-lF7_k?si=9VVqPyL8S__gYp8i
【睡眠改善】1分で身につく睡眠習慣
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💛それぞれの音が生み出す効果や、音楽が睡眠にもたらす効果について
音楽は睡眠にさまざまな影響をもたらします。
穏やかなメロディの音楽にはリラックス効果があり、
心身がリラックスすることによりストレスが軽減され深い眠りをサポートします。
さらにソルフェジオ周波数の音楽は、
睡眠中の脳波に統合性をもたせ
より効果的な睡眠を促すとされています。
528Hzは「ミラクルトーン」と呼ばれ、
DNA修復や内なる平和をもたらすといわれています。
また、432Hzは否定的なエネルギーを浄化し、
ポジティブな変化をもたらすとされています。
これらの周波数は、古代からの音楽療法や癒しの伝統に基づいていて
瞑想やマインドフルネスにも最適です。
ビル・ゲイツも絶賛した瞑想もおやすみ前におすすめです。
短時間睡眠でも朝スッキリ起きたい日や、ホッとひと息つきたい時、
眠れない時、睡眠の質を高めたい時にはヒーリングミュージックの力を借りましょう。
💛ピアノの音がもたらす効果について
ピアノの音楽は脳波を安定させる作用があり、
睡眠の質を向上させるとされています。
その優雅な旋律は心の中に静けさと安らぎをもたらし、
不安や緊張を取り除きます。
さらにピアノの音楽はリラックス効果だけでなく、
集中力を高める効果もあります。
就寝前のリラックスタイムにピアノの音楽を聴くことで
眠りにつきやすくなり、より良い睡眠を得ることができます。
ピアノの美しい旋律は、
心を豊かにし、夜の眠りを深めるパートナーとして
多くの人々に愛されています。
穏やかな旋律は心をリラックスさせ
ストレスを軽減し、心身の緊張を和らげます。
柔らかな音色のピアノ曲は、心地よい眠りに導きます。
💛雨の音がもたらす効果について
雨の音は自然のサウンドスケープであり
私たちにとって安心感や安定感をもたらします。
特に軽い雨や霧雨の音は、
心を静め、ストレスや不安を軽減する効果があります。
雨音はホワイトノイズとして外部の騒音を遮断する効果もあり
睡眠中に外部の邪魔が少なくなり、深い眠りにすーっと入りやすくなります。
さらに、雨の音は環境音として知覚され
脳波を安定させる働きがあります。
雨の音を聴きながら眠ることによって睡眠の質を向上させ
よりリフレッシュされた目覚めをもたらします。
自然の音はストレスホルモンの分泌を抑制して
リラックスホルモンであるセロトニンやメラトニンの分泌を促進します。
その結果、心地よい眠りをもたらし健康な生活リズムが維持できます。
雨の音は自然のリズムを反映し
私たちの体内時計を整える役割も果たします。
雨の音は睡眠環境を整え、快適な眠りをサポートする重要な要素とされています。
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●著作権、ライセンスについて
動画素材、音楽素材についてオリジナルもしくは著作権フリーの素材を使用しております。
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作業用・勉強用・睡眠用BGM・睡眠導入・睡眠音楽 ・眠れる音楽、リラックスタイムなどにもご活用ください😌
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます🌙
みなさまが心を癒し、明るい未来を創造してゆくため
毎日ぐっすり眠れるお手伝いができましたらうれしいです🤍
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2 Comments
Thanks ❤
雨音の動画を探してました