【3分クッキング公式】わかめのしゃぶしゃぶ／わかめの茎の酢漬け

～大根おろしとポン酢しょうゆで、さっぱりと召し上がれ！～

わかめのしゃぶしゃぶ　材料（2人分）：生わかめ（湯通ししたもの 200g）、レタス（2～3枚）、長ねぎ（1本）、絹ごし豆腐（大 1/2丁）、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用 200g）、だし汁（3と3/4カップ）、淡口しょうゆ、塩、大根おろし（60g）、ポン酢しょうゆ（40ml）
一人前あたり:491kcal、塩分3.8g　※煮汁を20％可食した場合

わかめの茎の酢漬け　材料（作りやすい分量）：わかめの固い茎の部分（20g）、砂糖、酢、淡口しょうゆ、炒り白ごま、ラー油
全量:18kcal、塩分0.6g

大原千鶴（2024/4/3放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/