ようこそみなさん！ 私はナヤン・タラです。 まず、私のチャンネルを購読していただきありがとうございます。 皆様が元気で健康であることを願っています。 健康はすべての幸せの根源であり、健康であることが最も重要です。 だからこそ、健康に関する情報を提供しようとしています。 健康でいることを意識できるように。 YouTube チャンネル: https://www.youtube.com/channel/UCkO4cw9_YKo7_GTOmCYXz7Q Vedio リンク: 1. https://www.youtube.com/watch?v=ExgKwrZs8Z0 2. https://www.youtube.com/watch? v=NKgS0_HfrhI&t=1s 3. https://www.youtube.com/watch?v=rNjmk9Ix9xY 4. https://www.youtube.com/watch?v=u4_KJg_LWmE 5. https://www.youtube.com /watch?v=YRCkOrZcl7E&t=2s 6. https://www.youtube.com/watch?v=tVqoSUiPGII&t=1s 7. https://www.youtube.com/watch?v=cLAI6fK7jEs&t=5s 8. https: //www.youtube.com/watch?v=66mly4EoU2c&t=46s 9. https://www.youtube.com/watch?v=Tf-ibexQvHE 10. https://www.youtube.com/watch?v= 9u2T3VZ4dTo&t=5s 11. https://www.youtube.com/watch?v=KS9hbJxUO_Y&t=1s 生グラムの品質については誰もが知っています。 食用ひよこ豆 100 グラムごとに、約 18 グラムの脂肪、約 65 グラムの炭水化物、わずか 5 グラムの脂肪、200 ミリグラムのカルシウム、約 192 マイクログラムのビタミン A、および多くのビタミン B-1 と B-2 が含まれています。 ひよこ豆には、さまざまなビタミン、ミネラル塩、マグネシウム、リンも含まれています。 他にもたくさんのメリットがあります。 ひよこ豆は高たんぱく食品です。 生で食べてもよし、煮てカレーにしてもよし。 生のひよこ豆を水に浸し、皮をむき、生のショウガと一緒に食べると、体に栄養素と抗生物質が同時に与えられます. 非菜食主義者は、人々を強く健康にします。 そして抗生物質はあらゆる病気と戦います。 ひよこ豆の驚くべき特性のいくつかは次のとおりです – 豆として: ひよこ豆は栄養価の高い豆です. モリブデンとマンガンの優れた供給源です。 ひよこ豆には、葉酸や食物繊維、タンパク質、トリプトファン、銅、リン、鉄が豊富に含まれています。 心臓病のリスクを軽減するには：オーストラリアの研究者は、ひよこ豆を食品に加えると、総コレステロールと悪玉コレステロールが減少することを示しました. ひよこ豆には、心臓病のリスクを軽減する水溶性および不溶性の両方の食物繊維が含まれています。 繊維、カリウム、ビタミン C、ビタミン B-6 は、心臓の健康を維持するのに役立ちます。 その結果、心臓病のリスクが減少します。 そのパルスは、血中コレステロール値を下げるのに役立つ繊維が豊富です. ある研究では、ひよこ豆を 1 日 4069 mg 食べた人は、心臓病による死亡リスクが 49% 低いことがわかりました。 血圧の管理：Journal of the American Medical Associationに掲載された研究では、葉酸を多く含む食品を食べた若い女性は高血圧を発症する可能性が低いことが示されました. ひよこ豆には葉酸が豊富に含まれているので、ひよこ豆を食べることで血圧をコントロールしやすくなります。 その上、ひよこ豆は、思春期後の女の子の心を健康に保つのにも役立ちます. 血液循環: 別の研究では、毎日 1/2 カップのひよこ豆、豆、えんどう豆を食べた人は、脚の動脈の血流が増加したことがわかりました。 さらに、ひよこ豆に含まれるイソフラボンは、虚血性脳卒中に苦しむ人々の動脈の機能を高めます。 がんの予防: 韓国の研究者は、女性が食物と一緒に葉酸を多く摂取することで、結腸がんや直腸がんのリスクを回避できることを研究で証明しました. さらに、葉酸は血中のアレルゲンの量を減らし、喘息の発生率を減らします。 ひよこ豆を定期的に食べて、健康を維持しましょう。 ラマダン: ひよこ豆は、ラマダンのイフタール期間中の人気料理です。 ひよこ豆は、わが国ではさまざまな方法で食べられています。 その役割は、体を強く、強く、骨を強くし、免疫力を高めるのに不可欠です. カリウムが多く含まれています。 コレステロール：ひよこ豆は体内の不要なコレステロールを減らします。 ひよこ豆の脂肪や油のほとんどは多価不飽和脂肪であり、体に害はありません. タンパク質、炭水化物、脂肪とは別に、ひよこ豆にはさまざまなビタミンやミネラル塩も含まれています。 朝、空腹時に生のひよこ豆を食べるとどうなりますか. 知っていれば全身が凍りつき震えます。 驚きの情報、朝生ひよこ豆を食べるとどうなる？、朝一握りの生ひよこ豆を食べるメリット、朝の空腹時にひよこ豆を食べるルール、生ひよこ豆の量、朝に生のひよこ豆を食べる, ひよこ豆を食べると性力が上がる, 朝に生のひよこ豆を食べるとどうなりますか? , ひよこ豆を食べることの利点と注意事項, 朝に生のひよこ豆を食べることの40の健康上の利点を知る, 7 日, 空, 100 グラム, 生, ひよこ豆, 生のひよこ豆, 生のひよこ豆の健康のヒントの利点, 生のひよこ豆, 生のひよこ豆の利点, バングラの健康のヒント, 生のひよこ豆を食べることの利点, 生のひよこ豆を食べることのルール, 生のひよこ豆を食べるとどうなるか, の利点生のひよこ豆を食べる, 生のひよこ豆の利点は何ですか, 生のひよこ豆を飲むことの利点, バングラの健康のヒント, 生のひよこ豆を食べることの利点は何ですか, 生のひよこ豆のレシピ
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