山田修義: ランジポジションでのロウイング

グローブ側の手を横向きに引っ張って肩が開きやすい人にとても良いエクササイズです。 ランジポジションになり, 踏み出し足の股関節上でグローブ側の手をロウイングすると同時に体幹を回旋します。グローブ側の肘が体から離れて遠回りしないように体の近くを通します。 その際に肩甲骨を引き寄せる事も忘れずに。