ヨガインストラクター＆プロフィギュアスケーターの伊藤瑳良さんによる自然をモチーフにしたヨガのポーズ。今回は、ココロとカラダを解放的にしてくれるセルフメンテナンスポーズのやり方をヨガインストラクターの内田真代先生に教えてもらいました！ ⠀⠀
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