@WomensHealthJapan: 気になる二の腕のたるみに 上腕三頭筋にきくエクササイズ！ 1. 8-10回 ※手は肩幅に置く 2. 8-10回 ※胸の真下に手を置いて、曲げたヒジは(横方向でな…

気になる二の腕のたるみに💪
上腕三頭筋にきくエクササイズ！
1. 8-10回
※手は肩幅に置く
2. 8-10回
※胸の真下に手を置いて、曲げたヒジは(横方向でなく)後方を向くように。
3. 8-10回
1→2→3の動きを3セットトライしてみて。
お腹に力を入れて、頭からかかとまでを一直線に保つことも忘れずに☝️💙
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