しなやかなメリハリボディの持ち主、マギーさんの習慣とは?🤔
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毎日必ず行うのはストレッチ&筋膜リリース。
マギーさんが、最も大切にしているのが体を柔らかくしておくこと。そのためにストレッチはどんなに忙しくても欠かさないそう🙆♀️
「やりたくない時には10分だけしか行わないこともありますが、映画などを観ながら1時間くらい続けることもあります。道具を使わず伸ばすこともあるし、ストレッチポールやボールを使って筋膜リリースをしっかりすることもあります。足裏をボールでほぐすと、ふくらはぎから太ももが柔らかくなるんです。お風呂の中でも足指からスタートして全身を揉みほぐしています」
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