ズバリ、シュークリームと和菓子のどらやきなら、どちらを選ぶべき…？🍭
管理栄養士の藤原さんによると、シュークリームのほうがおすすめだそう😳❗️
「問題は中身よりも生地。薄いシューの皮に比べ、どら焼きは分厚いですよね。中身も、糖質たっぷりのあんこより、牛乳と卵で作られたカスタードクリームの方が栄養的に評価できます。カロリーも、もちろんサイズや材料によって違いはありますが、シュークリームは意外と低カロリーなんです。どら焼きのいい点を挙げるとすると、あんこの原料となる小豆はポリフェノールが豊富なこと。それにしても、どら焼きは、糖質で糖質をサンドしているようなもの。おやつとしては、糖質の取り過ぎです」
和菓子＝洋菓子よりヘルシーとは一概には言えない模様。おやつ選びは、糖質が少ないものを選ぶべし！😎🌈
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