カイラ・イチネスが考案する、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。
前傾姿勢でのリバースフライは、15回を目標に。 (a) 両手にそれぞれダンベルを持ち、ひざを軽く曲げる。腰のところから前傾姿勢になる。ダンベルを胸まで引き上げる。 (b) 両腕を軽く曲げながら、両腕を身体の横で肩の高さまで上げる。ゆっくりとはじめのポジションまで戻す。
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