@VoCE: 【ヤセる！ながら筋トレ】 – くびれをつくって女性らしいボディラインを手に入れられるながら筋トレ – イラストレーター崎田ミナ&ジムトレーナーの鈴木江美さんによ…

【ヤセる！ながら筋トレ】💪🏻💪🏻
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くびれをつくって女性らしいボディラインを手に入れられるながら筋トレ👍
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イラストレーター崎田ミナ&ジムトレーナーの鈴木江美さんによる、ひとコマながらヤセシリーズ💪🏻💪🏻
– 👯くびれを生み出す呼吸ワザ💨👯
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会議中に、呼吸を使った腹部の筋トレで出っ腹＆寸胴体型を解消👍👍💕
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腹直筋を固めて、シックスパック作り‼️
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背筋を伸ばし、息を大きく吸い込み、お腹をへこませながら息を吐き切って8秒間キープ⏱⏱
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これを5回繰り返す🌀
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⚠️反り腰や前かがみにならないように注意を‼️⚠️ –
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