「ペンギン風二の腕絞り」‼️🐧🐧
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イラストレーター崎田ミナ＆ジムトレーナー鈴木江美の、ひとコマ“ながら筋トレ”集中Ｉｎｓｔａｇｒａｍ連載！💪🏻💪🏻
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いわゆる「振り袖」等と呼ばれてしまう、二の腕のプルプルした贅肉をプルプル震わせる事で引き締めてしまおうという運動✨✨😜😜 –
参考になる動きとしては、ペンギンのように、後方に羽（腕）を反らせつつプルプル。
🐧🐧 餌の欲しいヒナのイメージでも良し。🐥🐥 –
ポイントはある程度の高さを維持しながら、小刻みに震わせる事。 ☝️☝️
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肩甲骨が寄せられるので姿勢を良くする効果もあり一石二鳥の運動です😊😊💪🏻 –
レンジでチンする間に小刻みに羽ばたこう！ 🍽🍽🍲🍲
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30秒震え続ける！×1〜3セット⏰⏰ –
毎週金曜日アップ予定
次回もお楽しみに！✨✨ –
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