@VoCE: 「万能尻ウォーク」 – イラストレーター崎田ミナ＆ジムトレーナー鈴木江美の、ひとコマ“ながら筋トレ”集中Ｉｎｓｔａｇｒａｍ連載！ – 今週はテレビを見ながらお…

「万能尻ウォーク」‼️😳😳💪🏻💪🏻 –
イラストレーター崎田ミナ＆ジムトレーナー鈴木江美の、ひとコマ“ながら筋トレ”集中Ｉｎｓｔａｇｒａｍ連載！💪🏻💪🏻☝️☝️ –
今週はテレビを見ながらお尻ウォーキングで横っ腹や下っ腹を引き締めて、骨盤位置を正しく、お尻と太もも裏を鍛えて美尻に✨✨👯‍♀️
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大事なポイントはまず、おヘソの辺りに力を入れてお腹のダラケを引き締めること☝️☝️💪🏻
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そして、引き締めたお腹を中心に、上半身はあまり動かさず、ウエストのサイドで引き上げるようにお尻だけで前に進みます‼️👉👉👍
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ヨイショ、ヨイショ……真っ直ぐ進めてますか❓❓
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左右どちらかに寄っていってたら、骨盤の歪みがあるかも！😵😵 –
意識して真っ直ぐ進むようにすると骨盤調整もできちゃう😊😊☝️
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前に動く事で自分じゃ揉めないお尻や太もも裏のマッサージもできる、嬉しい効果てんこ盛りの運動です✨✨😜😜 –
10歩進む＆10歩下がる×3セット⏰ –

ながらでトライしてね😊☝️☝️
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次回もお楽しみに！