@WomensHealthJapan: 「彼氏と別れたい～」幸せすぎて太っちゃう 相席スタート山﨑さんがヒップアップ＆脚引き締めピラティスに挑戦 動画を見ながら試してみて。LINEでは未公開シーンを配…

「彼氏と別れたい～」幸せすぎて太っちゃう😫♥️ 相席スタート山﨑さんがヒップアップ＆脚引き締めピラティスに挑戦💪
動画を見ながら試してみて。LINEでは未公開シーンを配信中！ https://lin.ee/7ruSWoa
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👉スクワットしながらパンチも入れた「パンチスクワット」から、サイドランジを取り入れた動きのコンビネーション💁‍♀️
👉脚はワイドに開いて膝とつま先を同じ方向に向けてキープして。パンチするとき、肘から先だけではなく、体全体をひねってパンチ！　肩を開いて顔を正面に向けて。
👉このペースが簡単だと感じる場合には2倍のスピードで行なってみて😉🔥
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#アイアムフィット #IamFIT #ウィメンズヘルス #相席スタート山﨑 @kei_yamazaki_aisekistart