「先生美人なんだけどな😏」
「ピラティス行かせていただきまぁす！」
ジャンポケがピラティスに挑戦💁♀️🔥 動画を見ながら試してみて。LINEでは未公開シーンを配信中！ https://lin.ee/9TQcJN8
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👉仰向けの姿勢で両脚を浮かせ、交互に上下する運動「シザーズ」から、自転車を漕ぐような「バイシクル」の動きにシフト。
👉ポイントは、腰が反らないように下腹部に力を入れて、脚をまっすぐ伸ばすこと。
👉首や肩がすくまないように気をつけて、脚の動きをコントロールして😌💎
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#アイアムフィット #IamFIT #ウィメンズヘルス #ジャングルポケット @hirohisaota @poket1202
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