@出岡美咲: やっと晴れた火曜日。 朝ランでセロトニンを分泌 俗に言う幸せホルモンです。 日を浴びて走る事で、筋肉だけじゃなくセロトニン神経も鍛えられるの。 セロトニンは、夜…

やっと晴れた火曜日。
朝ランでセロトニンを分泌🦋
俗に言う幸せホルモンです。
日を浴びて走る事で、筋肉だけじゃなくセロトニン神経も鍛えられるの。
セロトニンは、夜になると 睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンと言う物質に変化します。
睡眠の質を高める為にも ランニングって凄く良いんだよ。☺️
寝付きが悪い方は、是非一度 ゆっくりなペースで30分でも良いので走ってみて下さい✨

#running