YOGAを始めてから 半年が経ち。
最初はもう膝裏とか伸びないし基本膝曲げてやっとな感じだったのに
最近やっと、苦手だったダウンドッグを綺麗に出来るようになっできた。🤝😂 成長を少しでも感じられると 続けることが楽しくなって 辞めてしまわないことが当たり前になる。
YOGAを始めてから、変化がたくさんあって
１つは 呼吸の乱れに敏感になった。
少しでも変だなと思ったら ナーディ・ショーダナで整えるのが癖付いて来てる。今までどれ程浅い呼吸をしていたのかって振り返ると もう半年前の自分には とても戻れないです。
心と身体がちぐはぐしている時に、そのまま何も感じていないふりをすると 余計疲れちゃうから
全てひっくるめて ‘わたし”と言う存在をもっと大切にしてあげようと心掛けるようにもなりました。
ランニングも ヨガも 心にとても良い影響を与えてくれるものだから
この相乗効果を 自分の身体でしっかり感じて受け止めています。♡ #yoga #izutrpmemo
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