後藤真希のリアルトレーニング【お尻＆脚痩せ／スプリットスクワット】

ゲーム実況や美肌治療、メイク動画、歌ってみたなど、さまざまな動画を自身のYouTubeチャンネルで配信している後藤真希さん。10年ぶりの写真集「ramus」が発売中で、さっそくの話題に👀

今回紹介するのは、股関節や膝の曲げ伸ばしを行う「スプリットスクワット」というトレーニング。真希さんが運動し慣れていない人向けも簡単にできるようにアレンジ！
「人間のからだの中で大きな筋肉といえば太ももとお尻。これは前側の大腿四頭筋と裏側のハムストリングス、お尻を同時に鍛えられるから、効率よくすっきりとした美脚を目指せるし、大きな筋肉を鍛えることで代謝も上がって痩せやすいからだになれるんです！」

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【『後藤真希写真集 ramus』が発売中！】
モーニング娘。として13歳で鮮烈なデビューを遂げてから22年。後藤真希さんが自身10年ぶりとなる写真集が発売中！　この写真集「ramus」で表現されたのは、アイドル時代を経て、ひとりのアーティストとして、ひとりの女性としてさまざまな経験を重ねオトナになった今だからこそ表現できる「自分らしさ」。開放感に満ちた空間で、光を感じながら自らを解き放った姿を追っています。

『後藤真希写真集 ramus』 （ラムス）
定価:2,970円(税込)
仕様:A4 128ページ
講談社刊

動画撮影／水野昭子　動画編集／久保紫苑　サムネイル撮影／嶋田礼奈　スタイリスト／松井朋香　ヘア&メイク／青山志津香　取材・文／山田理華子

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