【更年期世代におすすめなエクササイズ7選🧘🏽♀️】
更年期の経験は人それぞれ。ある人は不快な症状が軽かったり、またある人はほてりや気分の落ち込みに悩まされるなど様々。
けれどライフスタイルを変えることで、体の変化に対応することができるかも。
今回は、科学的根拠に基づいた更年期世代の人におすすめのエクササイズをご紹介。あなたの気になる症状に合わせてぜひ参考にしてみて👀
text: @mic_kwk
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#セルフケア #セルフラブ #運動 #更年期
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