記録的な短さで梅雨明けし、すでにこの猛暑で夏バテを実感している人も多いのでは。北海道の最高気温が、東京を上回る日もあったり、日本全国どこへ行っても、この酷暑から逃げられそうにありません。であれば、もはや覚悟を決めて正しい方法で一刻も早く対策を練らねば！ 食欲がなくてもしっかりタンパク質を摂る、熱帯夜でも環境を整えてしっかり熟睡する、吹き出る汗に負けずに湯舟に浸かる……。これらの基本対策に加えて、胃腸のケア、肺活も必須項目。心を休める時間もおろそかにはできません。気になるメソッドは、ぜひ本誌で！
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