【メンタルフィットネスを養う4つの方法💫】
丈夫な体と同様、丈夫な心は元気に長生きするために必要なもの。メンタルフィットネスを養うためのルーティンは、ペースを落とし、自分自身をプレッシャーから解放し、過敏な神経を落ち着かせ、記憶力を向上するうえで役立つ。
最近の情勢には、ポジティブな人々も参っているのが正直なところだろう。WHOの調べによると、コロナパンデミックの1年目には、うつ病と不安が世界中で25%増加した。
でも、不安定な世のなかに押し潰されない強い心は、自分でつくれる。
オーストラリア版ウィメンズヘルスから4つのセルフケア方法をご紹介。これらを生活の一部にして、メンタルフィットネスを養おう👍🏼
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