【フィットガールズのお気に入りの本を教えて！❤️🔥】
健康的でアクティブなライフスタイルを送るWomen’s Healthの読者代表、Fit Girls。Fit Girl’s Fav企画では、彼女たちの今気になるコト・モノをご紹介。今回は、Fit Girlsに、読むと初心を思い出せるような、落ち込んだときにパワーをくれるような、お気に入りの本を紹介してもらいました💘
① 女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと
「西原理恵子さんの、『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』という著書がお気に入り。恋愛や家族や仕事、将来に悩んだりしたときにこの本を読むと、初心に帰れるというか、忘れてはいけないことを思い出せる気がします。また、家族（特に母）の思いにも気付かされるような内容が多いので、この本を読んだ後は、いつも家族に感謝の言葉を伝えるようにしています」
②Treasure Yourself
「ありのままの自分を受けいれることの大切さや、周りに感謝することを教えてくれる一冊。アファメーション（ポジティブな言葉で自分自身を幸せへと導くマインドセットのこと）がついているので、自分に自信がないときや、モヤモヤしているときにランダムに開いてそのページの言葉を声に出してます」
③OPTION B
「ストレスや苦しみに打ち勝つための精神を支える力“レジリエンス”が注目を浴び始めています。著者は突然大切な人を失うという悲しみに直面し、この力の重要性を強く感じることになります。私も日々の生活で疲れや悲しみを感じるとき、この本を読むことで一度立ち止まることができ、冷静に考えるきっかけをもらっています。せわしない現代を生きる人が多い世の中だからこそ、是非読んでいただきたい一冊です」
④Be Happy
「この本によると、最低でも40%の自分の幸福は自身の選択や行動によって左右されるそう。幸せに生きるためのヒントをくれるのがこの本。ポジティブマインドやウェルネスのための大事な価値とそのティップスを35個、選択、育成、練習、確保の4つの視点から紹介しています。自分の生活を自分自身でよりよくするための手助けをしてくれる素敵でパワフルな本です（※英語の本です）」
⑤インテグラル・ヨーガ
「何度読んでも、そのときによって心に響くところが違ったり、昔は理解できなかったところが理解できるようになってたりと、いつ読んでも学びがある本です。ヨガ哲学を学びたい方にぜひ読んでほしい一冊。初めは1人で読むのが大変だと思うので、解説ワークショップ等に参加するのがおすすめ！」
⑥世界から猫が消えたなら
「大好きな川村元気さんの作品。自分が生きるために“消すこと”を選んだ主人公。当たり前に存在しているもの、時間、携帯etc… 当たり前に気づくのは、意識しないと出来ない、ということを痛感します。私は走れることに感謝しなければけないし、近くに家族がいることに感謝しなければいけない。大切なものを失わないように喝を入れてくれる一冊です」
－－
@womenshealthjp ではフィットネス&ウェルネスを中心にライフスタイル情報をお届けしています。是非フォローしてみて！
－－－
#セルフケア #セルフラブ #運動 #食事法 #ヘルシー #ヘルシー料理 #タンパク質 #ダイエット #メンタルヘルス #メンタルケア #meditation #mindfullness #mindset #瞑想 #メディテーション #ヨガ
#ヘルシーレシピ
#ウィメンズヘルス #womenshealth
WACOCA JAPAN: People, Life, Style.